# ข้างในก็สำคัญ #
ดุอาอ์ก็แล้ว ใส่หน้ากากก็แล้ว กักตัวในบ้านก็แล้ว
ซื้อของตุนก็แล้ว ล้างมือก็สิบรอบแล้ว
อย่าลืมที่สำคัญมากอีกอย่างนึงเนาะ #ดูแลตัวเองให้แข็งแรง
เราตั้งกำแพงล้อมคอกดิบดี แต่ถ้าทหารของเราอ่อนแอ
ข้าศึกจู่โจมเมื่อไหร่เราก็รอดยาก
อย่าลืมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง ด้วยการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง อันนี้สำคัญมาก
รู้มั้ย?
อัลลอฮสร้างทหารในร่างกายเรา มีชื่อว่ามิสเตอร์แอนตี้บอดี้
เจ้าทหารกลุ่มนี้มีหน้าที่ดักจับศัตรูที่เรียกว่าเชื้อโรค
และคอยปกป้องไม่ให้ข้าศึกจากภายนอกมารุกราน
ทหารพวกนี้จะมีกลไกสร้างความแข็งแรงให้ตัวเอง
ถ้าเจ้าของประเทศช่วยดูแลแวดล้อมของพวกเค้าให้ดี ด้วยการดูแลตัวเองให้ดี
เพราะฉะนั้น ภารกิจสำคัญไม่แพ้กันตอนนี้คือ
#เราต้องช่วยให้ทหารในร่างกายเราแข็งแรง
ยังไงบ้าง?
ส่วนใหญ่ก็เรื่องเบสิคๆที่ครูสอนตอนอยู่ประถมนั่นล่ะ
หลักพื้นฐานของการกินดีอยู่ดี
#พิถีพิถันเรื่องการกิน กินอาหารดีๆมีประโยชน์ เลี่ยงกินอะไรที่เสี่ยงเกิดโรค
เปลี่ยนหน้ากากทุกวัน แต่ยังกินอาหารขยะ ชาไข่มุกวันสองแก้วงี้
อันนี้ก็ไม่ไหวป่ะ
ช่วงนี้เป็นไปได้ก็ทานผักผลไม้ให้เยอะหน่อย อาจทานวิตามินเสริมเพิ่มไปสวยๆ
กินวิตซี ฮับบะตุสเซาดาอ์ทุกคืนงี้
บำรุงให้ทหารเราแข็งแรง อินชาอัลลอฮน่าจะช่วยได้
#พิถีพิถันเรื่องการนอน พักผ่อนให้เพียงพอ
เอาเข้าจริง ถ้าจะต้องติดตามข่าวสารเพราะกลัวมาก
ชนิดนอนน้อยตาย้อยเพลีย ก็ไม่ไหวเหมือนกันเนาะ
ถ้าเรานอนน้อยพักผ่อนไม่พอ ร่างกายมันก็อ่อนแอลง
เพราะทหารในร่างกายไม่มีเวลาชาร์จพลังงาน เราก็จะป่วยง่ายขึ้น
รู้ข่าวตั้งเยอะแยะมากมาย แต่ร่างกายกลับอยู่ในโหมดพร้อมโดนจู่โจมงี้
อันนี้ก็ไม่ไหว
#พิถีพิถันเรื่องหัวใจ รู้จักปล่อยวางบ้าง
ถ้าเราเสพข่าวมากจนวิตกกังวล แนะนำให้วางลงบ้างก็ได้เนาะ
จำไว้ว่า fear can do more harm than virus
ความกลัวอันตรายกว่าไวรัสมากมาย
เวลาเสพข่าวเยอะ เราจะกลัวมากขึ้น
พอกลัวมาก เราอาจตระหนกมากขึ้น จนพาลวิตกกังวล
และพอกังวลมากเข้า นอกจากทหารเราจะเพลียแล้ว
ฮอร์โมนความสุขในร่างกายก็หลั่งน้อยลง ความเป็นกรดก็เพิ่มขึ้น
พอร่างกายมีกรดเยอะ เราจะป่วยง่ายขึ้น
ไปๆมาๆ ไอ้คนที่รู้เยอะสุดนี่แหละที่จะเสี่ยงติดเชื้อได้ง่ายสุด
ready school China เรียบร้อยโรงเรียนจีน …
#พิถีพิถันเรื่องความสะอาด ล้างมือบ่อยขึ้น ตั้งใจขึ้น
อันที่จริง ไม่ต้องรอโควิดมาเราก็ต้องอยู่สะอาดเนาะ เพราะอิสลามเราเน้นเรื่องนี้มาก
อัลลอฮรักความสะอาด พระองค์รักบ่าวที่สะอาด
ศาสนาเราจึงมีอะไรครอบคลุมเรื่องการดูแลความสะอาดกายและใจเยอะแยะมากมาย
พวกเราถูกสอนให้ล้างมือล้างหน้ากันทุกวัน
ผ่านการเอาน้ำละหมาด วันละตั้ง 5 เวลาเป็นอย่างน้อย
ถ้าเราจริงจังกับสิ่งที่อัลลอฮสั่งใช้นะ
ชีวิตเราจะสวยปลอดโรคแบบไม่ต้องรอโควิดมาไล่ขวิดเลยอ่ะ อันนี้พูดจริง
พูดถึงการเอาน้ำละหมาด มีอย่างนึงที่อยากจะบอกให้เราใคร่ครวญกัน
ถ้าเราตั้งใจเอาน้ำละหมาดจริงๆ
ทำอย่างบรรจงเหมือนตอนนี้ที่เราตั้งใจล้างมือเพราะกลัวเจ้าโควิดนะ
ชีวิตเราคงจะน่ารักขึ้นเยอะเลย
ช่วงนี้เราล้างมือกันอย่างพิถีพิถัน เพราะเรากลัวว่าเจ้าเชื้อโรคจะตกค้าง
แต่ตอนเอาน้ำละหมาด เราจริงจังเบอร์นี้มั้ยนะ?
ทั้งๆน้ำละหมาด มันช่วยกำจัดอะไรได้มากกว่าเชื้อโรคอ่ะ
แต่เรากลับไม่ซีเท่ากลัวโควิด
ถ้าเรากลัวบาปเหมือนที่เราขยะแขยงเชื้อโรคบ้าง คงจะดีเนอะ …
หากเราได้เห็นบาปที่มันร่วงตอนเอาน้ำละหมาด เราคงพิถีพิถันกันทุกคน
บาป..มันสกปรกและอันตรายกว่าเชื้อโรคมากมาย
แต่นั่นล่ะเนาะ..บาปมันเป็นนามธรรมไง เรามองไม่เห็น เราเลยไม่ใส่ใจนัก
แต่กระนั้นเจ้าตัวเชื้อโรคเองเราก็มองไม่เห็นนี่นา
ทำไมเราถึงตั้งใจและกลัวเว่อร์
คงเป็นเพราะเราเชื่ออะเนาะ เราเชื่อว่ามันมีอยู่จริง
ความเชื่อมันมีอิทธิพลต่อการกระทำของมนุษย์มาก
เราจึงลงมือทำและตั้งใจกลัวโควิดกันมากมาย
ถ้าเราเชื่อและตระหนักว่าบาปบุญมีจริงแม้จะมองไม่เห็น
เชื่อว่าชีวิตเราคงเปลี่ยนไปมากอ่ะ
เราคงใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น เธอว่าจริงมั้ย? …
สุดท้าย ท้ายสุด อยากให้จำไว้เสมอเนาะ
ไม่ต้องเครียดและวิตกเกินไป
โควิด powerful แค่ไหน มันก็เป็นแค่มัคลู้กตัวหนึ่งของอัลลอฮ
มีแสนยานุภาพมากแค่ไหน ก็ไม่มีทาง powerful เท่าผู้สร้างมัน
เรามีอัลลอฮ ผู้ทรงอานุภาพเหนือสิ่งอื่นใด วางใจเนาะ
ป้องกันตัวเอง แล้วมอบหมายอย่างหนักแน่น
ให้เชื่อมั่นว่าพระองค์จะดูแลเรา
because Allah loves you more than you love yourself.
แค่อยากให้เธออุ่นใจ
แค่อยากให้เธอปลอดภัย
เมื่อเธอเปลี่ยนจากข้างใน
อะไรข้างนอกก็เปลี่ยนตาม
ด้วยรักและดุอาอ์ให้กันและกันเนาะ ❤️
เขียนโดย ครูฟาร์ Andalas Farr